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Comment s’affirmer et communiquer auprès des autres ?

2019-01-29T18:32:03+00:00

Il arrive souvent que beaucoup de nos problèmes soient liés à nos rapports et relations avec les autres : disputes, difficultés à se faire comprendre, sentiment d’être agressé et blessé par ce que l’on entend… La liste est longue ! En fait les émotions paralysent ou perturbent souvent notre façon de communiquer. Une meilleure maîtrise [...]

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Travailler avec ses pensées

2019-01-29T18:30:16+00:00

1°) Le principe : le lien Emotions-Pensées Ce modèle a été décrit dans les années 1970 par le professeur Beck psychiatre américain. Il constitue le centre du travail sur les pensées des thérapies comportementales et cognitives (le terme cognitif signifiant : « qui se rapporte à la connaissance que nous avons de l’environnement », cette [...]

Travailler avec ses pensées2019-01-29T18:30:16+00:00

Comment agir sur nos émotions ? Les différentes techniques

2019-01-29T18:29:20+00:00

Les émotions représentent ce que nous ressentons : de la joie, de la colère, de la peur… Elles traduisent des manifestations physiques très perceptibles : le cœur qui bat plus vite, la respiration qui s’accélère, des impressions de serrements dans le thorax, une boule dans la gorge ou dans la poitrine… Ce sont généralement les [...]

Comment agir sur nos émotions ? Les différentes techniques2019-01-29T18:29:20+00:00

Comment mesurer ou prévoir un comportement ?

2019-01-29T18:30:45+00:00

1°) L’auto-observation Même lorsqu’elles n’existent que dans un seul secteur particulier, les difficultés tendent cependant à envahir l’ensemble de notre vie. Il arrive de ce fait fréquemment que nous ayons l’impression qu’elles sont incessantes, permanentes, présentes à tout instant. Il est vrai que les comportements–problèmes sont souvent très envahissants, mais il est possible qu’ils ne [...]

Comment mesurer ou prévoir un comportement ?2019-01-29T18:30:45+00:00

Résoudre un problème comportementale : comment s’y prendre ?

2019-01-29T18:31:41+00:00

Une des premières démarches à adopter pour essayer de résoudre un problème, pour essayer d’améliorer certains aspects de notre vie, est d’abord de définir un ou plusieurs objectifs. Il est en effet beaucoup plus simple de concentrer tous ses efforts vers un (ou quelques) buts précis, plutôt que de se débattre contre un ensemble flou [...]

Résoudre un problème comportementale : comment s’y prendre ?2019-01-29T18:31:41+00:00